从循化到拉萨：圣城朝圣自驾全攻略

从青海海东的循化撒拉族自治县出发，前往西藏拉萨，是一场穿越壮丽青藏高原、体验多元文化与自然奇观的深度旅程。以下为您精心规划一份详实的自驾游攻略。

一、行程概览与核心路线

推荐路线：循化 → 同仁 → 泽库 → 河南蒙古族自治县 → 玛沁（阿尼玛卿雪山） → 达日 → 石渠 → 玉树 → 类乌齐 → 丁青 → 巴青 → 索县 → 那曲 → 当雄 → 拉萨。此路线融合了G0615（张汶高速部分）、G227、G214及G109国道，既能体验草原公路的辽阔，也能感受滇藏线北段的险峻与青藏线的苍茫。

二、详细行程规划（建议7-9天）

• Day 1：循化 - 同仁 - 泽库（约200公里）
  上午从循化出发，参观十世班禅大师故居。随后驱车前往“热贡艺术之乡”同仁，参观隆务寺及唐卡画院。下午前往泽库县，沿途欣赏草原风光，夜宿泽库。
• Day 2：泽库 - 河南县 - 玛沁（约300公里）
  穿越广袤的河南蒙古草原，下午抵达玛沁，远眺雄伟的阿尼玛卿雪山。此日行程海拔逐渐升高，需注意身体适应。
• Day 3：玛沁 - 达日 - 石渠（约350公里）
  沿G227前行，在达日可观黄河风光。进入四川石渠，参观巴格玛尼石经墙，感受藏传佛教文化震撼。
• Day 4：石渠 - 玉树（约240公里）
  抵达青海玉树，参观结古寺、嘉那玛尼石堆，缅怀地震遗址纪念馆，夜宿玉树。
• Day 5：玉树 - 类乌齐 - 丁青（约400公里）
  正式进入西藏，沿途山势险峻，风景壮丽。参观类乌齐查杰玛大殿，夜宿丁青。
• Day 6：丁青 - 巴青 - 索县 - 那曲（约450公里）
  这是极具挑战性的一天，路况复杂，但沿途雪山、草原、峡谷交织。参观索县赞丹寺，夜宿那曲市，海拔较高，充分休息。
• Day 7：那曲 - 当雄 - 拉萨（约320公里）
  驶上青藏公路（G109），途经那曲草原，在当雄可拐入纳木错景区游览。傍晚抵达圣城拉萨，看到布达拉宫的第一眼，旅途疲惫顿消。

三、行前必备与高原适应

• 车辆准备：建议驾驶高性能SUV或越野车，务必全面检查，备好备胎、防滑链、拖车绳、充气泵及常用工具。
• 证件准备：身份证、驾驶证、行驶证必备。进入西藏需提前办理边防证（如果计划前往珠峰等地），建议在户籍地或拉萨办理。
• 高原适应：行程前一周可服用红景天。行程中避免剧烈运动，多喝温水，保证睡眠，注意保暖，预防感冒。准备氧气瓶、葡萄糖口服液及常用药品。

四、景点与体验亮点

• 文化瑰宝：循化班禅故居、同仁热贡艺术、玉树玛尼石堆、沿途众多古老寺庙。
• 自然奇观：阿尼玛卿雪山、黄河源头风光、羌塘草原、纳木错圣湖。
• 抵达终点：布达拉宫、大昭寺、八廓街，享受日光之城的宁静与神圣。

五、实用贴士

• 最佳季节：5月至10月上旬，避开冬季大雪和极端路况。
• 住宿与餐饮：沿途县城均有住宿，条件从简易到舒适不等，建议提前预订。餐饮以川菜、藏餐为主，可自备部分干粮。
• 安全第一：密切关注天气与路况信息，部分路段可能无信号，提前下载离线地图。谨慎驾驶，尊重当地风俗与生态环境。

这条从循化到拉萨的路线，不仅是一次地理空间的跨越，更是一场精神与自然的深度对话。预祝您旅途平安，收获满满。